ПонедельникПн, 28 июля 00:35 16+
Сейчас  °C
USD$ 79,55 EUR 93,35

Врач рассказал нижегородцам, как вернуться к обычному рациону после Рождественского поста

9 января 2025 года, 12:15

Резкий переход к обычной пище после ограничений может стать стрессом для организма, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на главврача Ревдинской больницы Ирину Бусыгину.

Во время поста люди ели меньше животных белков и насыщенных жиров, поэтому резкое изменение рациона может вызвать проблемы с пищеварением и обострение хронических заболеваний.

Врач рекомендует постепенно добавлять в рацион продукты, которые исключались на время поста. Начать стоит с легкоусвояемых белков, таких как нежирное мясо птицы и рыба. Также полезными будут молочные продукты, которые помогут восстановить микрофлору кишечника. Овощи и фрукты, которые были основой постного рациона, также должны оставаться в ежедневном меню.

В первые дни после поста не рекомендуется употреблять жареную, жирную и острую пищу, переедать и пить алкоголь. Это может вызвать раздражение желудка и кишечника и затруднить пищеварение.

Для поддержания здоровья после поста важно постепенно увеличивать количество белка в рационе, следить за достаточным употреблением воды и включить витамины и омега-3 жирные кислоты. Если у вас есть хронические заболевания, перед завершением поста следует проконсультироваться с врачом для разработки индивидуального плана питания.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Культура
Нижний Новгород продолжает удивлять гостей своими памятниками
Число памятников в столице Приволжья растет с каждым годом.
Общество
Исследование Литрес и LiveLib: 83% россиян в браке считают свою семью идеальной
erid: F7NfYUJCUneTRy6QmZQJ
Общество
Нижний Новгород жизненно нуждается в новых мостах
Мосты Нижнего Новгорода: история, состояние и будущее транспортных артерий.
Культура
Алиса Карпычева — о своем творческом пути
Солистка Нижегородского театра оперы и балета им. А.С. Пушкина дала интервью.