ЧетвергЧт, 10 июля 19:34 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,17 EUR 91,42 ▼-0,55

Врач рассказал нижегородцам, как вернуться к обычному рациону после Рождественского поста

9 января 2025 года, 12:15

Резкий переход к обычной пище после ограничений может стать стрессом для организма, сообщает ОТВ-Екатеринбург со ссылкой на главврача Ревдинской больницы Ирину Бусыгину.

Во время поста люди ели меньше животных белков и насыщенных жиров, поэтому резкое изменение рациона может вызвать проблемы с пищеварением и обострение хронических заболеваний.

Врач рекомендует постепенно добавлять в рацион продукты, которые исключались на время поста. Начать стоит с легкоусвояемых белков, таких как нежирное мясо птицы и рыба. Также полезными будут молочные продукты, которые помогут восстановить микрофлору кишечника. Овощи и фрукты, которые были основой постного рациона, также должны оставаться в ежедневном меню.

В первые дни после поста не рекомендуется употреблять жареную, жирную и острую пищу, переедать и пить алкоголь. Это может вызвать раздражение желудка и кишечника и затруднить пищеварение.

Для поддержания здоровья после поста важно постепенно увеличивать количество белка в рационе, следить за достаточным употреблением воды и включить витамины и омега-3 жирные кислоты. Если у вас есть хронические заболевания, перед завершением поста следует проконсультироваться с врачом для разработки индивидуального плана питания.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Экономика
Нижний Новгород привлекает туристов гостеприимными отелями
Как менялся облик гостиничной индустрии города.
Общество
Аллергия — эпидемия современности: что нужно знать о причинах, симптомах и профилактике
С 7 по 13 июля проходит неделя профилактики аллергических заболеваний.
Губерния
Названы лучшие ягодные места Нижегородской области летом
Нижегородская область — настоящий рай для любителей ягодного сбора.
Общество
Комиссар Рекс на пенсии: история полицейской собаки, которая нашла свой дом
10-летний отставник Джонни обрел любящую семью и проживает свою лучшую жизнь.