Психотерапевт: злость можно сделать мощным двигателем для действий

13 февраля 2025 года, 15:24

Злость может дать дополнительную энергию и придать решительности. Это можно направить на достижение целей, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Во время злости у человека учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, а уровень адреналина в крови увеличивается. Часто эта эмоция возникает как реакция на чувство несправедливости или нарушение личных границ.

«Это чувство может стать стимулом для перемен — как в личной жизни, так и в обществе. Например, многие социальные движения начались именно с гнева на несправедливость. Злость также помогает нам сосредоточиться. Эта эмоция позволяет лучше видеть проблему, концентрироваться на ее решении и принимать четкие действия», — рассказала психотерапевт.

Эксперт подчеркнула, что важно помнить, что злость сама по себе не является отрицательной эмоцией. Она становится полезной, если уметь управлять ею и направлять в конструктивное русло.