Врач Сережина объяснила причины снижения либидо у молодых людей

13 апреля 2026 года, 14:24

Либидо — это не только желание физической близости, но и показатель жизненной энергии, мотивации и общего состояния организма, сообщила РИАМО врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

Снижение либидо всё чаще встречается у молодых людей от 18 до 45 лет, а не только у пожилых.

По данным опроса, 22% россиян заявили об отсутствии сексуальной жизни, более половины отметили проблемы в отношениях. Самая частая причина — отсутствие влечения или физическая неудовлетворённость.

Одна из главных причин, по словам врача, — хронический стресс и недосып. При дефиците сна повышается уровень кортизола, снижается мелатонин, а у мужчин уменьшается синтез тестостерона. Отдельную роль играет «дофаминовая гонка»: смартфоны и соцсети приучают мозг к мгновенному удовольствию, из-за чего обычная близость перестаёт приносить прежние эмоции.

На либидо влияют и гормоны: тестостерон, эстрогены, прогестерон, гормоны щитовидной железы. Их дисбаланс отражается на настроении, уровне энергии и качестве жизни. Для синтеза половых гормонов необходимы холестерин, витамины D, A, E, цинк, магний, железо. Длительные диеты с ограничением жиров или питание фастфудом могут способствовать снижению либидо.

Если ослабление влечения сохраняется длительно, врач советует не списывать это на усталость, а обратиться к эндокринологу и пройти комплексное обследование. Либидо — это отражение общего состояния организма, и возвращать его нужно через восстановление сна, снижение стресса, коррекцию питания и гормонального баланса.