Психолог: рабочий день после праздников стоит начать с обмена впечатлениями

9 января 2025 года, 08:46

Это поможет вернуться в рабочую атмосферу.

Первый рабочий день после праздников часто становится испытанием и будет верным начать его с обмена впечатлениями о праздниках с коллегами, рассказала RT директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.

После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время. Это поможет вернуться в рабочую атмосферу, считает она.

«Выполняйте сначала легкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм. Затем переходите к более сложным задачам. Запишите приоритетные задачи и выделите время на перерывы — это поможет сохранить мотивацию», — отметила психолог.

Она также подчеркнула, что не стоит пропускать приемы пищи, потому что питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться.

Очень часто, по ее словам, многие начинают «разгрузку» после праздников, игнорируя завтраки и обеды, и тем самым создавая еще больший стресс для организма.

Ранее нижегородцам рассказали, как безболезненно выйти из новогодних каникул.