Психиатр Кунаковская объяснила, почему удалёнка ведёт к хронической усталости и паранойе

29 апреля 2026 года, 13:35

Хроническая усталость может появиться из-за удаленного формата работы, рассказала NEWS.ru врач-психиатр Красногорской больницы Минздрава Подмосковья Елена Кунаковская.

На удаленке у людей происходит социальная изоляция и может развиться тревожность. Кроме того, такой формат работы стирает границу между работой и домом, а трудовые часы растягиваются на весь день. Из-за этого может казаться, что ты все время на работе. Это провоцирует появление хронической усталости.

«Такой формат труда провоцирует социальную изоляцию, когда не хватает живого общения, случайных контактов и обратной связи. Со временем это может усилить тревожность, снизить мотивацию и вызвать апатию», — сказала Кунаковская.

Дополнительный стресс создает тотальный контроль со стороны начальства, требующего постоянной онлайн-активности. По ее словам, подобная практика порождает у сотрудника паранойю и ощущение обесценивания собственного труда.

«Во время удаленной работы может развиться паранойя из-за микроменеджмента, если работодатель требует постоянно быть онлайн, делать скриншоты экрана или отчитываться каждые 30 минут. Это порождает тревогу, ощущение тотального контроля и обесценивания труда. Также без привычного одобрения коллег и начальника вживую вы можете начать сомневаться в своей эффективности, даже если работаете хорошо», — заключила Кунаковская.