ВторникВт, 8 июля 17:19 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,72 ▼-0,12 EUR 92,41 ▼-0,60

Нижегородцам рассказали, что нужно есть для сохранения здоровья кожи зимой

28 ноября 2024 года, 09:40

Зимой кожа может стать сухой из-за холодного воздуха, ветра и отопления в квартирах и домах. Исправить это можно с помощью увлажняющих кремов и масел, а также с помощью правильного питания, пишет Om1.ru.

Для этого рекомендуется включить в рацион морепродукты, жирные сорта рыбы, морковь, тыкву, оливковое и кокосовое масло, а также такие такие орехи, как миндаль, фундук и грецкие орехи.

В лососе, скумбрии, сельди и другой жирной рыбе есть много омега-3 жирных кислот, которые помогут сохранить водный баланс кожи и уменьшат воспаление. Регулярное употребление рыбы помогает снизить шелушение и раздражение.

В орехах содержатся полезные жиры, витамин Е и антиоксиданты, которые позволят защитить кожу от сухости и ускорят ее восстановление. В овощах оранжевого цвета есть бета-каротин, который превращается в организме в витамин А, важный для обновления клеток кожи. Он помогает оставаться коже мягкой и увлажненной.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Экономика
Нижний Новгород привлекает туристов гостеприимными отелями
Как менялся облик гостиничной индустрии города.
Общество
Аллергия — эпидемия современности: что нужно знать о причинах, симптомах и профилактике
С 7 по 13 июля проходит неделя профилактики аллергических заболеваний.
Общество
Стало известно, как нижегородцы зарабатывают на грибах и ягодах
Дикорастущие грибы и ягоды — источник дополнительного заработка для сельских жителей.
Общество
Комиссар Рекс на пенсии: история полицейской собаки, которая нашла свой дом
10-летний отставник Джонни обрел любящую семью и проживает свою лучшую жизнь.