ЧетвергЧт, 24 июля 00:22 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,09 ▼-0,24 EUR 91,78 ▲0,27

Психолог назвала эффективные методы борьбы со стрессом

30 октября 2024 года, 11:54

Существуют эффективные методы борьбы со стрессом, рассказала РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.

Нижегородцам рекомендуют научиться расслабляться. Это можно сделать с помощью прогулок на свежем воздухе, медитации, прослушивания любимой музыки и общения с близкими.

«Во время этих простых и приятных действий вырабатывается окситоцин, который подавляет гормоны стресса и поддерживает хорошее настроение», — рассказала Гаудиум.

Для борьбы со стрессом необходимо больше обниматься с любимыми и заниматься сексом. Интимная близость особенно полезна женщинам, так как во время ласк (особенно груди) происходит выработка гормона пролактина, который также помогает бороться с тревожностью и нервозностью.

«В борьбе со стрессом не обойтись и без дофамина. Шоколад или любимая еда, хороший сон, интимная близость, любые телесные приятные ощущения — все это стимулирует его выработку. Обнимашки и смех способствуют производству эндорфинов, а общение с природой — гормона радости серотонина», — добавила психолог.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Культура
Нижний Новгород продолжает удивлять гостей своими памятниками
Число памятников в столице Приволжья растет с каждым годом.
Общество
Исследование Литрес и LiveLib: 83% россиян в браке считают свою семью идеальной
erid: F7NfYUJCUneTRy6QmZQJ
Общество
Нижний Новгород жизненно нуждается в новых мостах
Мосты Нижнего Новгорода: история, состояние и будущее транспортных артерий.
Общество
Названы семь простых правил для крепкого здоровья головного мозга
С 21 по 27 июля проходит неделя сохранения здоровья головного мозга.