Нижегородцам дали советы по подготовке организма к магнитным бурям
22 мая 2025 года, 14:38
Для подготовки к магнитным бурям важно выспаться, так как недостаток сна усиливает чувствительность организма, рассказала РИАМО врач-терапевт Оксана Серебрякова.
Также врач рекомендует увеличить потребление овощей, рыбы и каш, сократить потребление жирной и сладкой пищи, так как это снизит пищевую нагрузку на организм. Будет полезен и зеленый чай.
По словам специалиста, еще среди ключевых рекомендаций — гидратация и физическая активность. Увеличение потребления жидкости (1,5−2 л воды в день) помогает снизить вязкость крови, что особенно актуально в период магнитных бурь. При этом следует снизить уровень физнагрузки, избегая резких нагрузок и напряженных тренировок.
Помимо этого, следует уделить внимание медикаментозной подготовке и отказаться от вредных привычек. Так, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь под рукой препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Еще следует исключить употребление алкоголя и никотина, так как они могут усугубить ухудшение самочувствия во время магнитных бурь.
Терапевт отметила, что магнитные бури могут оказывать негативное влияние на любого человека, особенно, если у него есть предрасположенность или хронические заболевания. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, нервных расстройствах, повышенной метеозависимости и др.
Кроме того, магнитные бури могут негативно сказаться на самочувствии беременных женщин и детей из-за нестабильной психоэмоциональной среды, заключила Серебрякова.
