Нижегородцам рассказали, почему уровень счастья падает после 30 лет

20 марта 2025 года, 13:24

Уровень счастья после 30 лет может снизиться из-за физиологических и социальных факторов, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Так, происходят изменения в гормональном фоне, метаболизме и общем состоянии здоровья, что может влиять на настроение и самочувствие. Также на человека начинают давить карьерные и семейные обстоятельства, финансовые трудности и другие стрессовые ситуации.

В этом возрасте многие сталкиваются с кризисом среднего возраста и переосмыслением жизненных целей.

«Исследования показывают, что уровень счастья действительно может колебаться в зависимости от жизненного этапа и обстоятельств. Однако это также зависит от индивидуальных особенностей и способности человека адаптироваться к стрессам. Поэтому важно развивать эмоциональную устойчивость и находить способы для поддержания внутреннего равновесия», — пояснила специалист.

Значительную роль в поддержании уровня счастья играют здоровый образ жизни, регулярная физическая активность и эмоциональная поддержка со стороны близких.

«Даже при высоком уровне стресса регулярные занятия спортом, качественный сон и поддержка семьи помогают сохранить эмоциональную стабильность и повысить общий уровень счастья», — добавила психотерапевт.