Психолог Хорс предупредил о риске нервного срыва из-за «идеальных» новогодних планов

10 декабря 2025 года, 17:15

Стремление идеально выполнить все предновогодние планы может привести к нервному истощению или спровоцировать биполярное расстройство, рассказал Общественной Службе Новостей психолог Михаил Хорс.

По его словам, нужно разрешить себе что-то не успеть, чтобы не выгореть.

«Задаем себе вопрос: „Если я не успею, что самого плохого может произойти?“… В какой-то момент люди осознают, что беды-то никакой особой и не будет», — пояснил психолог.

Он предложил конкретный алгоритм мышления в стрессовый период: сначала осознать напряжение (тревогу или страх), затем признать, что оно отнимает силы, после — понять, что проблема не в самом неуспевании, а в убеждении, что это «плохо и неприемлемо». И наконец, вспомнить, что в жизни уже были ситуации, когда что-то не удавалось, и это не привело к катастрофе.

Психолог отдельно отметил опасность «эйфоричного планирования», когда человек, стараясь всё успеть, входит в сверхактивную, почти маниакальную фазу. Нервная система не выдерживает такого надрыва, и за подъёмом следует глубокая депрессия.