ВоскресеньеВс, 27 июля 10:13 16+
Сейчас  °C
USD$ 79,55 EUR 93,35

Нижегородцам рассказали, сколько нужно спать взрослым и детям

17 марта 2025 года, 13:48

Утверждение, что человек должен спать 8 часов, является мифом, рассказала sovainfo.ru врач-кардиолог Мария Хивинцева.

По ее словам, у каждого человека индивидуальная норма, которая зависит от особенностей организма.

«Она рассчитывается следующий образом. Если человек утром встал и в течение 15 минут включился в свою повседневную деятельность, днем чувствует себя бодро и ему не требуется отдых, а вечером засыпает в течение 15 минут, — это то время, которого ему достаточно, чтобы организм полностью „перезагрузился“», — рассказала врач.

В среднем малышам нужно спать 14−17 часов в сутки, дошкольникам — до 12 часов, школьникам достаточно 8−9 часов. Для остальных возрастов продолжительность может варьироваться от 7 до 9 часов.

Также потребность меняться в зависимости от внешних и внутренних условий. Например, после тяжелой физической работы, в состоянии беременности, во время активного обучения — требуется больше отдыхать. И наоборот, если день не был насыщен событиями, то и времени на восстановление нужно меньше.

Сохранить
0
Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Культура
Нижний Новгород продолжает удивлять гостей своими памятниками
Число памятников в столице Приволжья растет с каждым годом.
Общество
Исследование Литрес и LiveLib: 83% россиян в браке считают свою семью идеальной
erid: F7NfYUJCUneTRy6QmZQJ
Общество
Нижний Новгород жизненно нуждается в новых мостах
Мосты Нижнего Новгорода: история, состояние и будущее транспортных артерий.
Культура
Алиса Карпычева — о своем творческом пути
Солистка Нижегородского театра оперы и балета им. А.С. Пушкина дала интервью.