Нижегородцам рассказали о полезных привычках

13 января 2025 года, 13:44

Они помогут стать лучшей версией себя.

Главная привычка для 2025 года — это пить достаточное количество воды, рассказала sovainfo.ru тренер Катерина Рыж.

На один килограмм веса человеку нужно 0,033 литра воды. То есть человеку весом 56−60 кг нужно выпивать два литра воды в день.

Также нижегородцам рекомендуют добавить в рацион овощи, так как они содержат клетчатку, помогающую в переваривании пищи, метаболизме. Полезно будет внедрить и физическую активность. Она может быть любой — прогулка, катание на коньках или же поход в зал.

«Мне бы очень хотелось рассказать про привычку, которую я сама внедрила бы именно в 2025 году. Это привычка любить себя. Попробуйте раз в неделю делать что-то для себя. Не для кого-то, а именно для себя. Что-то, что вы очень любите, что вам приносит восхищение, восторг, действительно удовольствие. Может быть, это какой-то поход в кино или поход в театр. Может быть, это сеанс массажа. Может быть, это поездка в какое-то новое место», — отметила тренер.

Эксперт рекомендует очистить жизнь от всего ненужного, в том числе от вещей и контактов, а еще внедрить чтение книг. Рыж предполагает, что эти привычки помогут наладить жизнь, привести к успеху и помогут стать лучшей версией себя.