СубботаСб, 8 февраля 22:13 16+
Сейчас  °C
USD$ 97,28 ▲0,37 EUR 101,22 ▲0,54

Нижегородцам рассказали о полезных привычках

13 января 2025 года, 13:44

Они помогут стать лучшей версией себя.

Главная привычка для 2025 года — это пить достаточное количество воды, рассказала sovainfo.ru тренер Катерина Рыж.

На один килограмм веса человеку нужно 0,033 литра воды. То есть человеку весом 56−60 кг нужно выпивать два литра воды в день.

Также нижегородцам рекомендуют добавить в рацион овощи, так как они содержат клетчатку, помогающую в переваривании пищи, метаболизме. Полезно будет внедрить и физическую активность. Она может быть любой — прогулка, катание на коньках или же поход в зал.

«Мне бы очень хотелось рассказать про привычку, которую я сама внедрила бы именно в 2025 году. Это привычка любить себя. Попробуйте раз в неделю делать что-то для себя. Не для кого-то, а именно для себя. Что-то, что вы очень любите, что вам приносит восхищение, восторг, действительно удовольствие. Может быть, это какой-то поход в кино или поход в театр. Может быть, это сеанс массажа. Может быть, это поездка в какое-то новое место», — отметила тренер.

Эксперт рекомендует очистить жизнь от всего ненужного, в том числе от вещей и контактов, а еще внедрить чтение книг. Рыж предполагает, что эти привычки помогут наладить жизнь, привести к успеху и помогут стать лучшей версией себя.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
Ольга Руновская: «Через сказки дети узнают, как жили наши предки»
О влиянии чтения детских сказок на развитие ребенка в интервью ИА «Время Н» рассказала художник-постановщик научно-популярного кино, директор рекламного агентства «Росдек», соучредитель проекта «Про народ» Ольга Руновская.
Культура
Правильные ответы и имена победителей этапа конкурса «Преобразившаяся история»
Задания финального тура конкурса будут опубликованы 11 февраля в 16:00.
Экономика
Айтишники и курьеры стали драйверами нижегородского рынка труда
Это одни из самых востребованных и самых высокооплачиваемых профессий.
Эксклюзив
Дарья Фролкина-Филимонченко: «Дружелюбные застолья устраивают на Кавказе, а экстремальную еду подают на Крайнем Севере»
​​​​​​​О некоторых традициях и правилах застолья у народов России, а также о том, куда нижегородцам отправиться в гастрономическое путешествие и к кому заглянуть в гости на обед, в интервью ИА «Время Н» рассказала кандидат филологических наук, специалист по межкультурной коммуникации и этикету, приглашенный лектор академии президента РАНХиГС, соучредитель проекта «Про народ», член НАДЭП Дарья Фролкина-Филимонченко.