Нижегородцам рассказали о способах развить самооценку

17 сентября 2024 года, 12:47

Для достижения успеха человеку нужна здоровая, а не высокая самооценка, рассказала РИАМО психолог Александра Ханжова.

По ее словам, люди, которые оценивают себя адекватно, достигают поставленных целей. При этом самооценка является изменяемой переменной, ее всегда можно развить с помощью несложных практик.

Так, рекомендуется обращать внимание на свои даже незначительные успехи. Подведение итогов с записью своих достижений будет отличной практикой. В конце дня можно хвалить себя за достижение целей.

«Планируйте хотя бы одно приятное дело в день, которое будет радовать именно вас. Возможно, это поход в театр, полчаса в тишине с книгой, пробежка по лужам с брызгами. Миллионы дел, стрессы, ответственность выбивают почву из-под ног и лишают времени на себя. Возьмите за правило: хотя бы одна маленькая радость для себя, но каждый день», — посоветовала Ханжова.

Также следует по возможности делегировать часть дел, особенно энергозатратных. Нужно позволять тем, кто разбирается в определенном вопросе лучше, заниматься этим делом. А собственную энергию надо тратить на то, что получается лучше, чем у остальных. Когда человек находится на своем месте и успешно справляется с делами, его самооценка крепнет.