Врач рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья

11 сентября 2024 года, 13:47

При отсутствии проблем со здоровьем две чашки кофе в день не навредят, рассказала sovainfo.ru врач-диетолог Ольга Сазонова.

При этом кофе должен быть качественным, зерновым и свежесваренным. Если же есть заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, количество употребляемого кофе нужно снижать или отказаться от него совсем по рекомендации врача.

При употреблении кофе больше нормы у человека может появиться головная боль, тахикардия, а давление повысится.

«Если человек идёт на снижение веса, то мы всегда рекомендуем, что кофе нужно употреблять без молока, либо с молоком низкой жирности. Либо брать не капучино, не латте, а всё-таки американо, там, где вы сами можете регулировать количество молока. Сиропы — мы тоже понимаем, что это тоже сахар, поэтому, конечно, желательно от этого отказаться. Понимаю, что вкусно, если мы ещё стремимся снизить вес, то лучше отказаться. Кофе, когда мы добавляем сахар и добавляем молоко, конечно становится намного калорийнее и практически это как приём пищи», — отметила врач.

Сазонова также посоветовала попробовать добавлять в кофе различные специи, например, кардамон.