Нижегородцам рассказали, как бороться с осенней хандрой

6 сентября 2024 года, 12:26

Осенью из-за холодной погоды и дождя людям не хватает тепла, энергии и света, сообщила sovainfo.ru когнитивно-поведенческий врач-психотерапевт Ольга Ковшова.

Человеку не хватает длинного дня, который бывает летом, цветов, запахов и звуков. По словам медика, отсутствие этого лишает энергии и может вызывать депрессию.

«Всё, что нам приятно, не вызывает депрессию, а всё, что неприятно, — вызывает депрессию. Но внешние причины, если человек умный, он их рассматривает совершенно по-другому. Он на них может обращать внимание, но он берет источник энергии, чтобы эту депрессию преодолеть. Это может быть или посещение фильма, или чтение книги, или встреча с любимым человеком, или вкусная пища», — поделилась медик.

По ее словам, это действует, так как вырабатываются эндорфины. Однако эти способы хороши только для здорового человека, который не испытывает какие-то психологические или психические проблемы.

«Депрессия сопровождает какие-то заболевания. Но для переживания этого осеннего периода жизни я предлагаю использовать различные ресурсы, которые у человека есть в наличии в жизни. Это или звонок другу любимому, или подруге, или посещение приятных дружеских компаний. Я считаю, что депрессивное состояние регулируемое», — отметила Ольга Ковшова.