Психолог Хорс объяснил, как перестать застревать в прошлом

8 октября 2026 года, 11:18

Психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс рассказал, как перестать застревать в прошлом и вернуться к жизни в настоящем. Об этом он сообщил Общественной Службе Новостей.

По словам эксперта, ностальгия сама по себе нормальна, но если человек постоянно мысленно возвращается в прошлое и мучительно сожалеет о своих поступках, это отнимает у психики много сил.

«Человек может в этом состоянии зависать, оно может становиться аффективным и очень сильно вредить его настоящей жизни», — пояснил Хорс.

Выход из навязчивых сожалений, по мнению психолога, в том, чтобы признать: поступить иначе в тот момент было невозможно из-за внутренних ограничений — страха, усталости, незнания.

«Важно простить себя за прошлое. Прощение — это упрощение своего мнения о себе», — отметил эксперт.

Другая причина застревания — ощущение, что прошлое было ярче настоящего. Хорс советует тренировать навык замечать хорошее в повседневности. Например, ежедневно делать одну фотографию красивого или приятного момента.

«Когда человек тренирует этот навык, выясняется, что таких вещей и событий гораздо больше, чем казалось», — резюмировал он.