Врач объяснила, как можно отказаться от переедания сладкого

5 февраля 2024 года, 15:51

Отказа от переедания сладостей можно добиться с помощью уменьшения потребления сладкого, поиска заменителей или спорта, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.

По ее словам, сладкое способно вызвать у человека чувство удовольствия и стимулировать центры удовольствия в мозге, поэтому отказ от него может быть сложным из-за возможного развития физиологической зависимости, а также психологической привычки.

Тананакина объяснила разницу между употреблением натурального сахара и сахарозаменителей. Различия в их метаболическом воздействии.

«Натуральный сахар представляет собой калорийный продукт, который может повысить уровень глюкозы в крови, в то время как сахарозаменители обычно имеют нулевую калорийность и не вызывают значительного повышения уровня глюкозы», — уточнила эндокринолог.

Специалист предупредила, что не следует полностью избавляться от ограничений в потреблении сахара с помощью сахарозаменителей, так как некоторые из них в больших количествах могут оказывать негативное влияние на здоровье.