Психолог Голотвина назвала восемь шагов для выхода из «синдрома отличницы» в браке

22 апреля 2026 года, 03:38

Россиянки часто обращаются к психологам из-за того, что чувствуют себя несчастными в браке, и виной тому «синдром отличницы», рассказала РИАМО психолог, КПТ-терапевт, профайлер и кинетик Кристина Голотвина.

Она предложила восемь шагов для изменения привычек, чтобы начать жить счастливо.

Первое — разрешить себе «тройки» и «двойки»: не помыли посуду — мир не рухнул. Второе — научиться просить помощь, а не ждать, что муж догадается сам, и снять корону «Я сама». Третье — выйти из роли «мамы»: перестать собирать ему носки, напоминать о визите к стоматологу и решать его проблемы. Четвертое — инвестировать в себя: время и деньги на хобби, внешность или образование — это вклад в женщину, которую он полюбил.

Пятое — практика «здорового эгоизма»:

«Ваши желания имеют такой же вес, как и желания мужа. Учитесь говорить „нет“ без чувства вины», — пояснила эксперт.

Шестое — перестать сравнивать свою семью с другими. Седьмое — научиться принимать комплименты без обесценивания. Восьмое — разрешить себе быть разной: уставшей, злой, неидеальной.

«Дорогие женщины, поймите главное: мужчина выбирает спутницу не по резюме. Ему не нужен „лучший сотрудник месяца“. Ему нужна живая, настоящая женщина», — заключила Голотвина.