Психолог Хорс объяснил, как избавиться от синдрома отложенной жизни

13 апреля 2026 года, 21:15

Синдром отложенной жизни — это состояние, когда человек воспринимает текущий период как временный и неполноценный, откладывая «настоящую жизнь» до наступления некоего события, рассказал Общественной Службе Новостей практикующий психолог Михаил Хорс.

По словам эксперта, одна из главных причин синдрома — страх разочарования. Человек боится, что реальность не совпадёт с фантазиями, поэтому и откладывает действия. Также свою роль играет биохимия: предвкушение удовольствия уже даёт выброс дофамина, что снижает мотивацию к реальным действиям.

Чтобы избавиться от синдрома, психолог советует «повзрослеть» — перейти от максималистского мышления к реалистичному. Вместо «стакан наполовину полон» или «наполовину пуст» научиться говорить «в стакане есть вода». Важно разрешить себе разочарование и понять, что оно не трагедия. Если мечта не оправдала ожиданий, это не делает жизнь плохой.

Хорс также отметил, что чрезмерные визуализации и «карты желаний» могут мешать достижению целей, так как дофамин от предвкушения уже даёт часть удовольствия и демотивирует к реальным усилиям. Другие причины синдрома индивидуальны и могут различаться у разных людей.