Врач Агаева рассказала, как правильно принимать контрастный душ и кому он противопоказан

17 января 2026 года, 08:36

Контрастный душ рекомендуется по утрам, чтобы взбодриться.

Контрастный душ — хороший способ для закаливания организма. Однако у этой процедуры есть противопоказания. Об этом в интервью RT рассказала врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева.

Чередование горячей и холодной воды приводит к увеличению выработки гормона норадреналина, что дает ощущение бодрости. Однако эксперт напоминает — сама по себе эта процедура не лечит заболевания и не является профилактикой.

Правила приема контрастного душа следующие. Начинать нужно с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до комфортного уровня. Затем стоит понемногу снижать температуру и чередовать горячую и холодную воду примерно по 30 секунд. Лучше всего контрастный душ принимать по утрам, чтобы взбодриться. Ели делать это перед сном, уснуть будет труднее.

Контрастный душ противопоказан людям с заболеваниями крови и сердечно-сосудистыми проблемами. Также не стоит его принимать во время простуды и вирусных инфекций, при обострении кожных заболеваний и во время беременности.