Психолог: при планировании отпуска стоит прислушиваться к своим желаниям

30 мая 2025 года, 14:28

При планировании отпуска нужно выделить деньги, продумать маршрут и собрать вещи, рассказал РИАМО психолог Денис Хакимов.

Все лучше распланировать заранее, и важно прислушиваться к себе и выбирать то, что хочется самому, а не только другим. Иначе отпуск принесет дискомфорт и усталость. Нет ничего плохого в том, чтобы пойти своим уникальным путем, пусть он и отличается от «среднестатистического» взгляда на отпуск.

«Постарайтесь обозначить те границы, за которые не стоит выходить. Во-первых, завершите насущные и срочные рабочие задачи, чтобы не думать о них вдалеке от офиса. Во-вторых, если получится, распределите обязанности среди коллег: к примеру, попросите другого сотрудника доделать отчет взамен на аналогичную услугу», — порекомендовал специалист.

По мнению Хакимова, также стоит исключить новостные ресурсы или смотреть их по минимуму. Попробуйте на время удалить какие-то особенно навязчивые приложения, чтобы не вводить себя в искушение. В интернете мы можем сидеть в любое время, а в отпускной период лучше отключиться от всего лишнего и раздражающего.

«Помните, что отдых выражается по-разному. Можно пассивно восстанавливать силы, просто высыпаясь несколько дней подряд, читая книгу, посещая парк или музей. Но также есть и другой подход: пляжный волейбол, водные виды спорта, путешествие в горы и многое другое. Эта активность подарит массу ярких впечатлений и запомнится на долгий период», — рассказал психолог.