Психотерапевт: объятия спасают от стресса и дают чувство комфорта

21 января 2025 года, 10:53

Объятия во время стресса уменьшают негативные эмоции и создают ощущение комфорта, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина.

Они снижают уровень тревожности и депрессии и повышают общее настроение. Во время объятий в организме вырабатывается гормон окситоцин, или «гормон любви», который помогает создать чувство привязанности, безопасности и доверия.

«Это положительное воздействие на психическое состояние объясняется также активацией нервных рецепторов в коже, что приводит к высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов», — рассказала психотерапевт.

Крашкина отметила, что объятия действительно укрепляют иммунитет и снижают стресс. Исследования показали, что теплые объятия способствуют выработке окситоцина, который, в свою очередь, снижает уровень кортизола — гормона стресса.

«Это снижение стресса приводит к улучшению работы иммунной системы, что делает организм более устойчивым к инфекциям и заболеваниям. Участники исследований, которые часто обнимались с близкими, демонстрировали более низкий риск инфицирования и меньшую выраженность симптомов при заболеваниях», — рассказала врач.