Нижегородцам рассказали, как предотвратить выгорание

9 сентября 2024 года, 10:25

Эмоциональное и психологическое выгорание проявляется в виде постоянной усталости, опустошения и апатии, проблем со вкусовыми ощущениями во время еды и однообразной эмоциональной палитры, сообщила РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.

В таком состоянии человек нуждается в помощи, несмотря на то, что физически он можерт быть абсолютно здоровым.

Однако выгорание лучше всего предотвращать на стадии зарождения, чем бороться с ним, так как в запущенном виде оно влияет и на физиологическое состояние.

«Чаще всего от выгорания страдают трудоголики и перфекционисты. В основном это „профессиональное“ заболевание топ-менеджеров и предпринимателей. И первым шагом на пути к профилактике эмоционального и психологического выгорания должно стать разнообразие в привычном распорядке жизни. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, походы в театр или кино», — отметила Аполлинария Гаудиум.

Душевное равновесие поможет сохранить медитация в любом ее подходящем для конкретного человека варианте, смена ритма жизни: например, неделя активного отдыха, неделя более размеренной жизни, которая снова сменится активностью.

«И самое главное — человек должен получать удовольствие и наслаждение. Это ценные эмоции, ощущения и чувства! Неважно от чего: музыки или прогулки, интересного общения или хобби», — подытожила Гаудиум.