Нижегородцам дали советы, как защитить организм во время жары

29 июня 2024 года, 10:09

Главное — не забывать защищать голову от солнца, а желудок — от перегрузок.

Жара подступает в Нижний Новгород, по прогнозам синоптиков, надвигается теплый воздух субтропиков. В связи с этим пресс-секретарь ННГУ Алексей Никонов в своем telegram-канале дал несколько советов нижегородцам, как пережить жаркие дни.

По его словам, главное — не забывать защищать голову от солнца, а желудок — от перегрузок.

«В жару лучше питаться утром и вечером, а днем давать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы. Больше пейте жидкости, чистую или минеральную воду, но не сладкую газировку. Хорошо утолит жажду вода с лимоном, мятой, базиликом. Или кисломолочные напитки без сахара. От спиртного надо вообще отказаться, это может привести к тяжелым последствиям вплоть до инфаркта и инсульта», — порекомендовал специалист.

Также следует проветривать помещение или включать вентилятор. Иначе кислородное голодание мозга будет снижать концентрацию внимания и мешать работе.

«И личный лайфхак. Охлаждайте основные точки пульса — области тела, где пульс ощущается через кожу: на шее, запястьях, внутренней стороне локтей и коленей, лодыжек, бедер, в подмышечных впадинах. К ним можно приложить холодный компресс, а запястья поместить под струю холодной воды. Основные вены, проходящие через запястья, охладятся, это снизит температуру кровотока и подарит телу ощущение прохлады», — заключил Алексей Никонов.

Напомним, жару до +29 обещают нижегородцам в воскресенье, 30 июня.