Нижегородцам рекомендовали избегать избытка сахара при хронической усталости
10 сентября 2023 года, 18:20
Синдром хронической усталости развивается после перенесённого инфекционного заболевания, чаще всего вирусного. Об этом сообщила в беседе с RT врач Екатерина Демьяновская.
Специфического лечения для него не разработано.
«В основе терапии — коррекция образа жизни. Один из наиболее важных аспектов — полноценный сон», — отметила врач.
По ее словам, важно пролечить хронические заболевания, особенно связанные с дыхательной системой: синусит, ринит, бронхит.
«Нормализовать психоэмоциональный фон поможет работа с психотерапевтом. Врач также может назначить ноотропные препараты, дневные транквилизаторы с активирующим действием. При мышечных болях — противовоспалительные средства и миорелаксанты, при кожном зуде — антигистаминные средства», — рассказала специалист.
В течение дня она рекомендовала делать перерывы со сменой типа деятельности.
«Если работа сидячая, взбодриться поможет короткая прогулка или комплекс упражнений на растяжку. Можно подключать массаж», — сказала Демьяновская.
Кроме того, важную роль в поддержании энергии играет питание.
«Особенно важно избегать избытка добавленного сахара в рационе: после резкого прилива энергии наступает спад и человек может чувствовать себя истощённым», — отметила врач.
Ранее главный внештатный специалист-гематолог министерства здравоохранения Нижегородской области Светлана Волкова рассказала, что большинство болезней крови взаимосвязано с нездоровьем желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, мочевыделения и вредными привычками, в частности с курением.
«При планировании ребенка и в процессе вынашивания плода нужно иметь информацию о составе своей крови, отсутствии дефицита в организме витаминов и микроэлементов», — подчеркнула Волкова.
По ее словам, снижение или повышение показателей эритроцитов, гемоглобина и других клеток в крови часто не является необратимой болезнью кроветворного органа, но явно свидетельствует об имеющихся в организме проблемах.
Важными сигналами для посещения врача и выполнения клинического анализа крови также являются слабость, общее недомогание, плохая концентрация внимания, одышка и т. д.
«Особенно важными сигналами о необходимости посетить врача являются снижение массы тела, появление синяков на теле без объективных причин, а также появление увеличенных лимфоузлов. Такие симптомы могут свидетельствовать о наличии онкогематологического заболевания», — пояснила Волкова.
