«Главная ошибка — пытаться выучить всё сразу»: преподаватель права Фёдор Сосенков рассказал, как подготовиться к олимпиадам и не выгореть
8 сентября 2026 года, 07:45
Эксперт предупреждает: если отказаться от отдыха, гарантированное выгорание наступит уже к февралю.
Фото: Иван Филянов
Преподаватель права, доктор юридических наук и заведующий кафедрой конституционного и муниципального права ННГУ им. Н.И. Лобачевского Фёдор Сосенков поделился стратегией подготовки к Всероссийской олимпиаде школьников (ВсОШ). Об этом сообщается в макс-канале министерства образования Нижегородской области.
Будучи председателем жюри регионального этапа по праву, эксперт сформулировал правила, которые помогут взять высокий предметный балл без ущерба для оценок в четверти.
Домашнюю работу по непрофильным предметам нужно делать в первую очередь, сразу после возвращения из школы. Пока мозг ещё сохраняет рабочий тонус, рутинные задачи выполняются быстрее, что позволяет не засиживаться за полночь. Основной фокус олимпийской подготовки следует выносить на ежедневный 60-минутный слот. В это время необходимо разбирать только те задания прошлых лет или этапов, где были допущены ошибки. Главное правило этого часа — полное отсутствие отвлекающих факторов.
Второй эффективный метод — запись своих конспектов на диктофон. Аудиофайлы можно слушать вместо музыки по дороге в школу или перед сном, проговаривая материал вслух. Это задействует слуховую память и помогает запоминать сложные формулировки глубже за то же время.
Субботу стоит сделать днём «чистовых вариантов» с полным хронометражем, имитируя реальный тур олимпиады. Воскресенье при этом должно стать обязательным выходным без учебников. Эксперт предупреждает: если отказаться от отдыха, гарантированное выгорание наступит уже к февралю.
«И главное правило физиологии от ваших предшественников: восемь часов качественного сна всегда важнее двух лишних решённых задач глубокой ночью».
«Участие в олимпиадах — это не просто проверка знаний по предмету. Это школа характера, которая учит мыслить нестандартно, брать на себя ответственность и работать на результат вопреки трудностям. Победа здесь дает главное — уверенность в своих силах и льготные возможности для поступления в лучшие университеты страны.
Наша область всегда была богата талантами, и мы считаем своим долгом поддерживать каждого ребенка, который выбирает этот сложный путь. Мы гордимся каждым участником, независимо от того, привез он диплом победителя или важный для себя опыт.
Поэтому регион продолжит вкладываться в подготовку: расширять сеть центров для одаренных детей, поощрять педагогов-наставников и предоставлять гранты самим школьникам. Каждый олимпиадник должен чувствовать за спиной надежный тыл родного края», — министр образования Нижегородской области Михаил Пучков.
