Работа на фрилансе может быть опасна для психики, заявила психотерапевт Крашкина

14 мая 2026 года, 08:46

Специалист советует фрилансерам тщательно выстраивать границы между работой и отдыхом.

Самозанятость или фриланс дают большую степень свободы для россиян, но при этом зачастую опасны высоким уровнем стресса. Об опасности фриланса в разговоре с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

Ненормированный рабочий день, необходимость нести ответственность за объем заработка, часто отсутствие выходных и отпуска — все эти факторы приводят к стрессу и выгоранию. Самозанятые часто испытывают тревогу из-за риска падения заработка, сильнее устают по сравнению с наемными работниками, так как выполняют всю работу самостоятельно. А работа на фрилансе из дома часто оборачивается снижением общения с другими людьми: людям не хватает поддержки и участия.

В итоге, фриланс из варианта отличной работы, где ты сам себе хозяин, превращается в каторгу. Чтобы такого не происходило, психолог советует выстраивать четкий график работы и отдыха, регулярно устраивать себе перерывы и создать возможность для физической активности и сохранения социальных связей. Тревожность поможет снизить финансовая подушка: когда она есть, работать будет спокойнее.