Тренер Кондрашина рассказала, как совместить фитнес и новогодний стол
24 декабря 2025 года, 06:29
В праздники можно позволить себе расслабиться, главное, чтобы это не стало привычкой.
Новогодние застолья — серьезное испытание для всех, кто следит за фигурой и занимается спортом. В интервью 450media.ru персональный тренер Анна Кондрашина объяснила, как себя вести поклонникам здорового образа жизни.
«Если есть желание наесться от души, то один раз в месяц можно спокойно это сделать. Так как из всего съеденного выше нормы усвоится примерно 200−300 калорий. Но на ежедневной основе это практиковать не нужно, так как переедание однозначно отразится на вашей фигуре. Основную часть новогодних каникул лучше придерживаться рационального питания», — считает эксперт.
Нутрициолог Ирина Пронягина предлагает продумать меню новогоднего стола заранее, чтобы переедание не стало проблемой для организма. Специалист советует заменить гарниры овощами, а копчености — запеченным в духовке мясом. Вместо привычной всем колбасы в салате «Оливье» лучше отварить курицу или говядину.
