Нижегородцам рассказали, как адаптировать режим сна под весну
3 марта 2025 года, 11:16
Сон улучшится, если ложиться и вставать в одно и то же время, а также ограничить период пользования смартфоном, рассказала РИАМО врач-терапевт Светлана Бурнацкая.
Весной организму нужно время для адаптации к изменению продолжительности дня и ночи. Если есть проблемы со сном, стоит обратиться к специалисту — терапевту или сомнологу.
«Вообще, для комфортного переживания весенней погоды полезно следующее: поддерживайте активность — это ежедневные прогулки и занятия спортом, улучшайте режим сна, пейте больше жидкости, соблюдайте разнообразие в питании, избегайте стресса и практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога», — посоветовала терапевт.
Бурнацкая отметила, что стоит также следить за уровнем аллергенов в воздухе и вовремя принимать меры, если есть предрасположенность.
Все эксклюзивы и самые оперативные новости читайте в нашем канале МАХ!
Читайте нас в Telegram, чтобы быть в курсе актуальных событий
Общество
Нутрициолог Татьяна Бакулина: самая полезная пища — еда без упаковки- Правильный выбор продуктов — залог здоровья и красоты. О том, какие моменты следует учесть в питании, ИА «Время Н» рассказала нутрициолог Татьяна Бакулина.
Эксклюзив
Либо Балуев, либо Гуськов: выяснились подробности о новом фильме Арсения Гончукова- Кинорежиссер из Нижнего Новгорода намерен снять на малой родине малобюджетное кино о Николае Бугрове.
Общество
Владимир Гройсман: «В 90% случаев людей на улицах кусают не бездомные собаки»- Глава фонда «Сострадание НН» пояснил, почему на улицах Нижнего Новгорода резко сократилось количество бездомных животных.
Эксклюзив
«Легкие» Нижнего: как парки «Дубки» и Станкозавода ожили после благоустройства- Несмотря на морозы и снегопады, которые пришли в конце января, не сидите дома! Предлагаем жителям и гостям Нижнего Новгорода совершить неспешные прогулки по уютным, но не самым популярным городским паркам — «Дубки» и Станкозавода. Расположенные в Ленинском районе оазисы за время своего существования пережили взлеты и падения: от былой популярности до забвения и яркого возрождения. Подробнее об истории этих общественных пространств и масштабных работах по их благоустройству читайте в материале ИА «Время Н».
