Гастроэнтеролог: не стоит пить кофе сразу после пробуждения

3 февраля 2025 года, 12:40

Кофе может быть не эффективен сразу после пробуждения, так как утром уровень кортизола находится на пике, рассказал РИАМО врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

Вместо этого медик предлагает подождать 1−2 часа, когда уровень гормона начнет снижаться.

«Кофеин стимулирует центральную нервную систему, помогая временно чувствовать себя бодрым. Однако, если вы пьете кофе слишком поздно вечером, это может нарушить ваш сон, а на следующий день вы почувствуете усталость и снижение продуктивности», — рассказал гастроэнтеролог.

Белоусов подчеркнул, что также важно учитывать, что чрезмерное и позднее потребление кофеина может вызывать синдром отмены — чувство усталости и снижение концентрации после окончания его действия.