Врач: бесконтрольное употребление витаминов может привести к проблемам

21 января 2025 года, 11:44

Прием витаминов без консультации с врачом может привести к проблемам со здоровьем, рассказала РИАМО врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

Из-за переизбытка витаминов может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, нервной системы, появиться аллергия, анемия, тошнота.

Без предварительного анализа и учета индивидуальных потребностей организма человек не может правильно подобрать дозировку витаминов. Врачи подчеркивают, что любые витаминные добавки должны быть назначены на основе клинической картины, диагностических анализов и индивидуальных особенностей организма.

«„Персонализированная медицина“, учитывающая генетические и физиологические особенности, позволяет назначить витамины с учетом потребностей конкретного пациента, минимизируя риск передозировки и побочных эффектов», — сказала доктор.

По ее словам, не стоит верить, что витаминные комплексы могут быть полезны в любых дозах. Многие производители используют агрессивную рекламу, создавая иллюзию безопасности и эффективности добавок, но прием витаминов «на всякий случай» может нанести вред. Например, передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может привести к накоплению их в организме и токсическим последствиям, поскольку они выводятся медленно. Водорастворимые витамины C, B1, B6 и B12 выводятся быстрее, но и их передозировка тоже не исключена.

«Особенно важно помнить, что витамины могут влиять друг на друга. При неправильном сочетании компонентов в одном препарате некоторые из них могут нейтрализовать действие других, что делает прием добавок неэффективным. Кроме того, некоторые витамины лучше усваиваются в утренние часы, а другие — вечером. Поэтому важно соблюдать рекомендации по времени и режиму их приема», — подчеркнула терапевт.

Она рассказала, что не менее важен перерыв между курсами витаминов. Постоянный прием добавок может вызвать побочные эффекты, поэтому рекомендуется делать паузы между курсами, а еще регулярно проверять уровень витаминов в крови после нескольких месяцев применения. Для большинства людей, если явных признаков дефицита нет, достаточно сбалансированного питания, чтобы поддерживать нормальный уровень витаминов в организме, и не нужно прибегать к дополнительному приему комплексов.

По мнению врача, если возникает потребность в витаминах, всегда стоит проконсультироваться с доктором. Это поможет избежать неправильного подбора препаратов, оптимизировать дозировку и предотвратить возможные осложнения.