Врач Михель объяснила, как метеозависимым пережить резкую смену погоды

7 мая 2026 года, 10:56

Метеозависимость не является самостоятельным заболеванием, а представляет собой реакцию организма на перепады давления, температуры и влажности. Чаще всего она проявляется у людей с хроническими болезнями. Об этом телеканалу «Саратов 24» рассказала ассистент кафедры терапии, гастроэнтерологии и пульмонологии СГМУ имени Разумовского Надежда Михель.

По её словам, чтобы легче переносить погодные качели, нужно заранее заботиться о сосудах и нервной системе. Помогают закаливание, например контрастный душ, регулярная физическая активность в виде ходьбы, плавания или велосипеда, а также полноценный сон продолжительностью семь-восемь часов. В питании важно ограничить жирную, жареную и солёную пищу, поскольку соль задерживает жидкость и может повышать давление. В неблагоприятные дни специалист советует избегать физических и умственных перегрузок, пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе и выполнять дыхательную гимнастику. Снять напряжение помогут сладкий крепкий чай или травяные чаи с мятой и мелиссой.

При головных болях, связанных с погодой, могут выручить спазмолитики, но принимать их стоит только после консультации с врачом. Людям с пониженным давлением Михель рекомендовала крепкий чай, кофе, полезные жиры и витамины. При гипертонии необходимо ограничить соль и жидкость, а также сохранять спокойствие и не зацикливаться на прогнозах погоды. Если метеозависимость серьёзно мешает качеству жизни, врач посоветовала обратиться к терапевту или кардиологу для выявления хронических заболеваний, которые могут обостряться из-за изменений погоды.