Нижегородцам рассказали, как подготовиться к уличной тренировке в холодное время года

8 ноября 2024 года, 11:17

Важно правильно подобрать одежду для хорошей тренировки на улице в холодную погоду, рассказал в эфире телеканала «Санкт-Петербург» инструктор по фитнесу Евгений Куликов.

В первую очередь могут замерзнуть руки, поэтому рекомендуется взять с собой перчатки. Также стоит взять шапку или повязку, чтобы не замерзла голова.

На тренировку рекомендуется надеть леггинсы с флисом. Также обязательно надо надеть куртку или жилет, но в одежде должно быть удобно двигаться. Кроссовки подойдут с водоотталкивающим покрытием.

Любую физическую активность необходимо начинать с разминки. В холодное время года можно отдать предпочтение высокоинтенсивным тренировкам. Можно выполнить приседания, выпрыгивания или отжимания на брусьях.