ВторникВт, 8 июля 04:28 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,72 ▼-0,12 EUR 92,41 ▼-0,60

Нижегородцам рассказали о полезных свойствах хурмы

24 октября 2024 года, 10:12

Хурма содержит витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет, пишет Om1.ru.

Так, витамин С повысит сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, он помогает вырабатывать лейкоциты, которые необходимы для защиты от патогенных микроорганизмов.

В хурме есть бета-каротин и витамин А, которые поддерживают здоровье кожи и слизистых оболочек. Витамин А также мешает проникновению вирусов.

Калий поддерживает водно-солевой баланс организма и работу сердца, а железо необходимо для предотвращения анемии и поддержания энергетического уровня, что косвенно влияет на иммунитет.

Клетчатка улучшает пищеварение и поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунитета, так как большая часть иммунных клеток вырабатывается именно в кишечнике.

Хурма содержит антиоксиданты — полифенолы и флавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы, ослабляющие иммунную систему. Это помогает уменьшить воспалительные процессы и укрепить общий тонус организма.

Регулярное потребление хурмы поддерживает защитные функции организма, но употреблять рекомендуется до двух плодов в день, большее количество может привести к проблемам с пищеварением.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
ИА «Время Н» выяснило, почему в Нижнем Новгороде не ходит трамвай № 11
Сейчас на нескольких участках маршрута продолжается перекладка рельсов.
Общество
Аллергия — эпидемия современности: что нужно знать о причинах, симптомах и профилактике
С 7 по 13 июля проходит неделя профилактики аллергических заболеваний.
Общество
Стало известно, как нижегородцы зарабатывают на грибах и ягодах
Дикорастущие грибы и ягоды — источник дополнительного заработка для сельских жителей.
Эксклюзив
Есть ли жизнь без мобильного интернета?
Нижегородцам неожиданно выпала уникальная возможность вернуться на 15—20 лет назад, когда интернет был только стационарным.