ВторникВт, 16 сентября 02:35 16+
Сейчас  °C
USD$ 83,07 ▼-1,31 EUR 97,45 ▼-1,88

Нижегородцам рассказали о полезных свойствах хурмы

24 октября 2024 года, 10:12

Хурма содержит витамины и минералы, которые помогут укрепить иммунитет, пишет Om1.ru.

Так, витамин С повысит сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, он помогает вырабатывать лейкоциты, которые необходимы для защиты от патогенных микроорганизмов.

В хурме есть бета-каротин и витамин А, которые поддерживают здоровье кожи и слизистых оболочек. Витамин А также мешает проникновению вирусов.

Калий поддерживает водно-солевой баланс организма и работу сердца, а железо необходимо для предотвращения анемии и поддержания энергетического уровня, что косвенно влияет на иммунитет.

Клетчатка улучшает пищеварение и поддерживает здоровую микрофлору кишечника, что важно для иммунитета, так как большая часть иммунных клеток вырабатывается именно в кишечнике.

Хурма содержит антиоксиданты — полифенолы и флавоноиды, которые нейтрализуют свободные радикалы, ослабляющие иммунную систему. Это помогает уменьшить воспалительные процессы и укрепить общий тонус организма.

Регулярное потребление хурмы поддерживает защитные функции организма, но употреблять рекомендуется до двух плодов в день, большее количество может привести к проблемам с пищеварением.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижегородские Центры здоровья помогают обеспечить безопасность пациентов
С 15 по 21 сентября проходит неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Важно
Нижегородцам рассказали правду о безопасной дозе алкоголя
С 8 по 14 сентября проходит неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости.
Эксклюзив
Нижегородские вузы назвали число поступивших на первый курс студентов
Среди поступивших есть иностранцы.
Эксклюзив
К 100-летию НиГРЭС: как началась электрификация Нижегородской области
6 сентября 1925 года произошел пуск НиГРЭС — Нижегородской государственной районной электростанции в Балахне. Это был один из первенцев советского плана по электрификации страны — ГОЭЛРО (сокр. от Государственная комиссия по электрификации России). Этой осенью ей исполнилось 100 лет. В честь знаменательной даты ИА «Время Н» углубилось в историю электрификации Нижегородской области.