СубботаСб, 26 июля 02:37 16+
Сейчас  °C
USD$ 79,55 ▲0,69 EUR 93,35 ▲0,01

Инструктор-методист: регулярная ходьба приносит счастье

4 октября 2024 года, 10:15

Благодаря физической активности выделяются эндорфины — «гормоны счастья», рассказал РИАМО старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.

Благодаря этому может значительно улучшиться настроение и снизиться уровень стресса.

Антонов добавил, что исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает когнитивные функции, такие как память и внимание. Ходьба увеличивает приток крови к мозгу, что способствует улучшению его работы.

«Регулярная ходьба может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, артрозов, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака. Она также помогает контролировать вес и уровень холестерина», — рассказал инструктор-методист.

С помощью регулярной ходьбы можно поддерживать физическую активность и улучшить общее состояние здоровья, но она не может полностью заменить тренировки в спортзале. Антонов рекомендовал сочетать занятия спортом с ходьбой.

«Два-три дня в неделю занятия в зале, два дня — ходьба. Такая синергия принесет больший положительный результат здоровью, включая сжигание лишних калорий. Однако ходьба все же является ценным дополнением к любому режиму упражнений», — заключил он.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Культура
Нижний Новгород продолжает удивлять гостей своими памятниками
Число памятников в столице Приволжья растет с каждым годом.
Общество
Исследование Литрес и LiveLib: 83% россиян в браке считают свою семью идеальной
erid: F7NfYUJCUneTRy6QmZQJ
Общество
Нижний Новгород жизненно нуждается в новых мостах
Мосты Нижнего Новгорода: история, состояние и будущее транспортных артерий.
Культура
Алиса Карпычева — о своем творческом пути
Солистка Нижегородского театра оперы и балета им. А.С. Пушкина дала интервью.