ВторникВт, 24 июня 17:18 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,29 ▼-0,21 EUR 89,84 ▼-0,30

Названы пять продуктов, которые улучшат работу мозга

1 августа 2024 года, 15:36

Названы пять продуктов, которые улучшат работу мозга

Фрукты, овощи, орехи, семена и жирные сорта рыб способны улучшить работу мозга, сообщила в эфире телеканала «Санкт-Петербург» терапевт и кардиолог Анна Ратникова.

По ее словам, в рационе надо отдавать предпочтение большому количеству этих продуктов. При этом нужно уменьшить количество обработанной пищи любого формата, фастфуд, полуфабрикаты и сахар.

Если регулярно придерживаться здорового питания, употребление бургера или газировки один раз в месяц урона здоровью, в том числе интеллекту, не нанесет, считает врач. Однако частое употребление фастфуда приводит к тому, что человек начинает испытывать недостаток витаминов группы В, важных для функционирования мозга, белка и полиненасыщенных жирных кислот.

Задуматься о смене рациона стоит следующих симптомах: снижение памяти, концентрации и внимания, языковые сложности, проблемы с многозадачностью, нарушение сна, появление симптомов тревоги.

«Снижение самокритики — это тоже симптом со стороны когнитивной сферы. Тут необходимо обращать внимание на замечания окружающих и обращаться к специалисту неврологу, чтобы оценить комплексно когнитивную функцию», — добавила Анна Ратникова.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
Владимир Соловьев — о Международном телекинофоруме «Новая реальность» в Нижнем Новгороде
Заслуженный журналист РФ дал интервью «Волге 24».
Наука и технологии
Александр Синелобов: «То, что еще два года назад казалось фантастикой, сейчас уже реальность»
Министр рассказал, как Нижегородская область становится лидером цифровизации.
Общество
Фаворский: важно вместе с ребенком отыскать слова для отказа от наркотиков
С 23 по 29 июня проходит неделя профилактики употребления наркотических средств.
Культура
Хохломская роспись завоевывает сердца нового поколения
История развития хохломской росписи.