ВторникВт, 1 июля 01:18 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,53 ▲0,06 EUR 92,27 ▼-0,01
Важно

Нижегородцам дали советы, как защитить организм от жары

2 июля 2024 года, 14:25

Рекомендуется принимать прохладный душ несколько раз в день.

Нижегородцам дали советы, как защитить организм от жары

Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области дало рекомендации по профилактике теплового и солнечного ударов.

В первую очередь, нужно ограничиться нахождение под прямыми солнечными лучами,

Во-вторых, следует носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна), а также головной убор.

В-третьих, необходимо соблюдать питьевой режим: употреблять не меньше 2,5−3 литров воды в сутки.

Кроме того, нельзя заниматься активным спортом при температуре выше 25 °C.

«Воздержитесь от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам», — говорится в сообщении.

В наиболее активные солнечные часы — с 12:00 до 16:00 — необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца.

Также рекомендуется сохранять эмоциональное спокойствие, поскольку любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.

«По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день», — добавили в Роспотребнадзоре.

Напомним, в ближайшие дни в Нижнем Новгороде и Нижегородской области ожидается жара до +36 градусов.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Дмитрий Саенко: «Безопасность и профилактика — дело общее!»
Летний сезон набирает свои обороты. О профилактической работе среди населения по обеспечению безопасности людей на водных объектах Нижегородской области, проводимой Государственной инспекцией по маломерным судам (ГИМС), о мерах по снижению гибели и травматизма среди отдыхающих и судоводителей беседуем с первым заместителем начальника Главного управления МЧС России по Нижегородской области Дмитрием Саенко.
Общество
Сохраним жизнь вместе: как снизить смертность от внешних причин
С 30 июня по 6 июля проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.
Общество
Маргарита Ежова: «Считаю себя счастливым человеком»
Победительница голосования среди читателей ИА «Время Н» рассказала о своём жизненном пути.
Наука и технологии
Инесса Галактионова назвала ключевые факторы успешной трансформации телекоммуникационной отрасли
Передовые технологии начинают теснить на рынке традиционные телеком-услуги.