ПятницаПт, 24 мая 10:59 16+
Сейчас  °C
USD$ 90,25 ▲0,06 EUR 97,88 ▼-0,02

Педагог-психолог дал советы для успешной сдачи ЕГЭ

13 мая 2024 года, 11:12

Педагог-психолог дал советы для успешной сдачи ЕГЭ

Для успешной сдачи ЕГЭ или ОГЭ школьнику надо готовиться заранее, следить за своим здоровьем, высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью, сообщил РИАМО педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Дмитрий Довгалюк.

По его словам, соблюдение этих условий позволит в ответственный момент быть полным сил и сделать все от себя возможное.

Психолог посоветовал заниматься спортом или физической культурой регулярно. Такая активность помогает улучшить кровообращение и мозговую деятельность.

«Питайтесь здоровой пищей, ешьте фрукты, овощи, продукты с высоким содержанием белка. Чтобы организм правильно функционировал, ежедневно он должен получать достаточное количество питательных веществ», — рассказал психолог.

Довгалюк порекомендовал также практиковать методы релаксации, например, дыхательные упражнения.

«Они помогут снизить уровень стресса и сохранить спокойствие. Вы также можете снять напряжение, перебирая в руках приятный для вас предмет: игрушку-антистресс, браслет с бусинами или любимый брелок», — отметил специалист.

Основной период сдачи ЕГЭ в этом году стартует 23 мая. Большинство выпускников сдаст экзамены в основные дни — с 23 мая по 11 июня. В резервные дни — с 13 по 21 июня — можно будет пересдать экзамен по уважительной причине или сдать его в том случае, если даты проведения испытаний по двум предметам совпали.

По новым правилам выпускники смогут пересдать один предмет до конца приемной кампании, а первый результат экзамена аннулируют. Дни для такой пересдачи — 4 и 5 июля.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Наталья Подпругина: «Главная причина — дефицит йода»
В Нижегородской области около 65 тысяч человек имеют заболевания щитовидной железы.
Наука и технологии
Валерий Черепенников: надеюсь, Нижегородкая область станет лидером по производству БПЛА
Директор АНО «Проектный офис ИТ-кампуса Нижегородской области «НЕЙМАРК» Валерий Черепенников рассказал о достижениях в импортозамещении, кадрах и разработках БПЛА. Пообщаться с ним корреспонденту ИА «Время Н» удалось в рамках ЦИПРа. Подробнее о задачах в отрасли — в нашем материале.
Экономика
Модернизация налогового законодательства станет стимулом для экономики России
Изменение налоговых ставок не должно коснуться подавляющего большинства граждан.
Культура
Ксения Ануфриева — о выставке эскизов Валерия Кошлякова
Она дала интервью «Волге 24».