СубботаСб, 13 апреля 22:04 16+
Сейчас  °C
USD$ 93,44 ▼-0,28 EUR 99,73 ▼-0,95

Нижегородцам дали рекомендации по питанию во время поста

18 марта 2024 года, 13:15

Некоторым людям не рекомендуют поститься.

Нижегородцам дали рекомендации по питанию во время поста

Нижегородцам с хроническими заболеваниями, пожилым людям и беременным рекомендовано не поститься. Рисковать не стоит и тем, кому назначены лекарства, зависящие от времени или от приема пищи. Советами по питанию в Великий пост поделился пресс-секретарь ННГУ им. Лобачевского Алексей Никонов в своем телеграм-канале.

Во время поста животный белок заменяют на растительный (горох, чечевица, нут, фасоль, соя). Молоко лучше брать кокосовое, миндальное или овсяное — любое растительное. Оливковое и подсолнечное масло можно разнообразить кукурузным, тыквенным.

«Каши — без ограничений! Овощи — основа рациона. Сочетайте их с крупами и продуктами, богатыми растительным белком. Такой микс даст максимум энергии», — написал Никонов.

Сладкое и конфеты следует заменить на мед, сухофрукты, цукаты и фрукты. Главное — сохранять разнообразие блюд, а также помнить, что клетчатка должна быть в каждом приеме пищи.

Ранее нижегородцам рассказали, какие привычные блюда не стоит есть на завтрак.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Если нужно помогать — значит, нужно!»
Нижегородка рассказала информационному агентству «Время Н», как она организовала сбор и доставку гуманитарной помощи в зону СВО.
Экономика
Рынок автокредитования в Нижегородской области «разогрелся» до предела
Банки отмечают существенный рост объемов автокредитования по итогам первого квартала.
Общество
Нижегородские архитекторы предлагают развернуть город к реке
И подумать про целостность речного фасада Нижнего Новгорода.
Общество
Светлана Кулёва — об образовательном процессе в лицее №87
Она дала интервью «Волге 24».