СредаСр, 11 июня 02:48 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,60 ▼-0,55 EUR 89,79 ▼-0,58

Нижегородцам рассказали, какие привычные блюда не стоит есть на завтрак

15 марта 2024 года, 15:38

С утра важно наполнить организм белками, полезными жирами и углеводами.

Кашу на завтрак с добавлением сахара и с малым количеством клетчатки лучше не есть на завтрак, приводит sovainfo.ru слова гастроэнтеролога и эндокринолога Диляры Лебедевой.

Дело в том, что такая еда не принесет пользы организму. Чтобы она наполнила тело силами надолго, блюдо должно быть приготовлено из цельного зерна с добавлением фруктов и орехов.

Еще один вариант нездорового завтрака — смузи. В напитке много фруктозы, но отсутствует клетчатка, такое сочетание не принесет пользу организму.

Также доктор отметила, что нет смысла бездумно заменять белый хлеб на ржаной. При выборе продукта самое важное — это обратить внимание на ингредиенты. Полезным будет тот хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, без улучшителей вкуса и сахара.

Врач подчеркивает, что здоровое питание не значит дорогое. Сезонные овощи и фрукты не менее полезны, а привычные русскому человеку крупы и бобовые не ударят по карману.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Эксклюзив
Утром и вечером: нижегородский врач назвала лучшее время для безопасного отдыха на солнце
Избыточное воздействие УФ-лучей может привести к солнечным ожогам.
Общество
«Момент истины» для курильщиков может настать через три недели
Бросить курить трудно, но возможно и необходимо.
Эксклюзив
Михаил Канавцев: «Стандарт клипового мышления формирует разобщенное общество»
Алгоритмы, существующие стандарты и тренды в медиа, влияние клипового мышления, внедрение искусственного интеллекта в медиасферу и противодействие дезинформации — об этом и другом поговорили с проректором по медиаобразованию Мастерской управления «Сенеж», руководителем «Мастерской новых медиа» Михаилом Канавцевым в рамках первого «Глобального цифрового форума» (6+) в Нижнем Новгороде.
Общество
Отпуск вместе с собакой. Подробная инструкция для поездки на отдых с питомцем
Владельцу гораздо спокойнее, если любимый пес рядом.