ВторникВт, 18 февраля 06:53 16+
Сейчас  °C
USD$ 91,43 ▲1,12 EUR 95,80 ▲0,91

Нижегородцам рассказали, какие привычные блюда не стоит есть на завтрак

15 марта 2024 года, 15:38

С утра важно наполнить организм белками, полезными жирами и углеводами.

Кашу на завтрак с добавлением сахара и с малым количеством клетчатки лучше не есть на завтрак, приводит sovainfo.ru слова гастроэнтеролога и эндокринолога Диляры Лебедевой.

Дело в том, что такая еда не принесет пользы организму. Чтобы она наполнила тело силами надолго, блюдо должно быть приготовлено из цельного зерна с добавлением фруктов и орехов.

Еще один вариант нездорового завтрака — смузи. В напитке много фруктозы, но отсутствует клетчатка, такое сочетание не принесет пользу организму.

Также доктор отметила, что нет смысла бездумно заменять белый хлеб на ржаной. При выборе продукта самое важное — это обратить внимание на ингредиенты. Полезным будет тот хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, без улучшителей вкуса и сахара.

Врач подчеркивает, что здоровое питание не значит дорогое. Сезонные овощи и фрукты не менее полезны, а привычные русскому человеку крупы и бобовые не ударят по карману.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижегородский уролог назвала 8 правил сохранения мужского здоровья
С 10 по 16 февраля проходит неделя сохранения мужского здоровья.
Важно
Андрей Кнаус рассказал об особенностях «реестра нелегальных мигрантов»
Самый простой способ выйти из «чёрного» списка — это покинуть территорию Российской Федерации.
Общество
Нижегородка выиграла 1 млн рублей на ремонт квартиры
Она совершила покупку в одном из магазинов крупной торговой сети.
Общество
Юлия Мосевнина: «Частный детсад — это не просто бизнес, а возможность помогать семьям»
Erid: F7NfYUJCUneRGyJNcBgK