СубботаСб, 13 апреля 22:56 16+
Сейчас  °C
USD$ 93,44 ▼-0,28 EUR 99,73 ▼-0,95

Нижегородцам рассказали, какие привычные блюда не стоит есть на завтрак

15 марта 2024 года, 15:38

С утра важно наполнить организм белками, полезными жирами и углеводами.

Кашу на завтрак с добавлением сахара и с малым количеством клетчатки лучше не есть на завтрак, приводит sovainfo.ru слова гастроэнтеролога и эндокринолога Диляры Лебедевой.

Дело в том, что такая еда не принесет пользы организму. Чтобы она наполнила тело силами надолго, блюдо должно быть приготовлено из цельного зерна с добавлением фруктов и орехов.

Еще один вариант нездорового завтрака — смузи. В напитке много фруктозы, но отсутствует клетчатка, такое сочетание не принесет пользу организму.

Также доктор отметила, что нет смысла бездумно заменять белый хлеб на ржаной. При выборе продукта самое важное — это обратить внимание на ингредиенты. Полезным будет тот хлеб, который изготовлен из цельнозерновой муки, без улучшителей вкуса и сахара.

Врач подчеркивает, что здоровое питание не значит дорогое. Сезонные овощи и фрукты не менее полезны, а привычные русскому человеку крупы и бобовые не ударят по карману.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Если нужно помогать — значит, нужно!»
Нижегородка рассказала информационному агентству «Время Н», как она организовала сбор и доставку гуманитарной помощи в зону СВО.
Экономика
Рынок автокредитования в Нижегородской области «разогрелся» до предела
Банки отмечают существенный рост объемов автокредитования по итогам первого квартала.
Общество
Нижегородские архитекторы предлагают развернуть город к реке
И подумать про целостность речного фасада Нижнего Новгорода.
Общество
Светлана Кулёва — об образовательном процессе в лицее №87
Она дала интервью «Волге 24».