СредаСр, 21 февраля 08:30 16+
Сейчас  °C
USD$ 92,35 ▼-0,06 EUR 99,56 ▲0,07

Психолог: на настроение влияют не сами события, а отношение к ним

3 декабря 2023 года, 20:14

На настроение и поведение человека влияет то, как он сам относится к ситуации, сообщила РИАМО член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Юлия Лушникова.

По ее словам, что человек не может перестать думать негативно. Однако в одной и той же ситуации его состояние может быть совершенно разным. Например, студент получил двойку на экзамене. Он может подумать, что потерпел неудачу и что все вокруг очень плохо.

«А если мы подумаем: „Ну, ничего, подготовлюсь и исправлю“? Здесь настроение будет нейтральным или с ноткой легкого огорчения и поведение соответствующим», — отметила психотерапевт.

Водителя подрезали на дороге. Он подумает: «Этот гад никого не уважает!» и испытает злость и раздражение. А можно представить, что у другого участника дорожного движения случилось что-то экстренное, поэтому он так спешит, почувствовать сопереживание и проявить понимание. В другой ситуации водитель может обвинить себя в происходящем, приказать себе быть внимательнее. Тогда он почувствует вину и разочарование в себе.

Таких вариаций может быть множество. Человек сам решает, как чувствовать себя в определенных ситуациях. Чтобы научиться управлять своим настроением важно распознать негативные мысли или применить технику дистанцирования — отделить себя от происходящего.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Михаил Пучков: «Школа будет еще ближе к реалиям экономики»
Министр образования и науки Нижегородской области рассказал, какие перемены будут происходит в школе в ближайшее время.
Политика
Выборы президента России: с 1991-го по 2018-й год
В марте состоятся восьмые по счету выборы президента РФ.
Эксклюзив
СПИЧ: «Нужно просто всегда делать то, что действительно любишь»
Илья Спиченков (СПИЧ) из Дзержинска уже более тринадцати лет работает пожарным, а в свободное время пишет картины, благодаря которым успел прославиться на всю страну. Он является автором самого масштабного арта про МЧС в России, его работы украшают не только выставки — их можно увидеть на фасадах зданий и даже на общественном транспорте. Подробнее о том, как важно открывать сердце творчеству, и всегда делать то, что любишь — в нашем материале.
Общество
Иван Буреев — о работе нижегородского Центра лицензионно-разрешительной работы
Он дал интервью «Волге 24».