ПонедельникПн, 14 июля 23:20 16+
Сейчас  °C
USD$ 77,89 EUR 91,12

Сомнолог рассказал о влиянии новогодних праздников на режим сна россиян

10 января 2022 года, 08:33

Из-за смены режима дня многим будет сложно вернуться к нормальному рабочему состоянию.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова, рассказал RT о влиянии новогодних праздников на режим сна россиян.

Как отметил Калинкин, если новогодние праздники сопровождались изменённым режимом, человеку будет сложно вернуться к нормальному рабочему состоянию.

«Новогодние праздники достаточно длительные, и это период времени, когда у многих сбивается режим. Но если человек хочет всё-таки, чтобы было минимальное воздействие на его здоровье, на его самочувствие, то после новогодних праздников, немножко отоспавшись, надо попытаться как можно быстрее восстановить свой режим», — отметил специалист.

Калинкин посоветовал ложиться спать пораньше, отметив, что оптимальным временем для этого будет период с 22:00 до 23:00. По словам эксперта, также рекомендуется пораньше вставать, в районе шести-семи часов утра.

«Средняя продолжительность сна для большинства людей в норме составляет от семи до девяти часов», — добавил специалист.

Напомним, ранее эксперт дал советы, как справиться с бессонницей.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Экономика
Нижний Новгород привлекает туристов гостеприимными отелями
Как менялся облик гостиничной индустрии города.
Эксклюзив
Очень искусственный, но не очень интеллект
ИИ отправил [несуществующий] нижегородский трамвай №9 в микрорайон «Цветы» на Московском шоссе.
Губерния
Названы лучшие ягодные места Нижегородской области летом
Нижегородская область — настоящий рай для любителей ягодного сбора.
Общество
Нижегородцам напомнили ключевые правила безопасного секса
Рост ЗППП: как защититься и распознать опасные инфекции.