ЧетвергЧт, 18 августа 13:49 16+
Сейчас +26 °C Вечером +22…+25
USD$ 60,76 ▼-0,66 EUR 61,83 ▼-0,53

Сомнолог рассказал о влиянии новогодних праздников на режим сна россиян

10 января 2022 года, 08:33

Из-за смены режима дня многим будет сложно вернуться к нормальному рабочему состоянию.

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова, рассказал RT о влиянии новогодних праздников на режим сна россиян.

Как отметил Калинкин, если новогодние праздники сопровождались изменённым режимом, человеку будет сложно вернуться к нормальному рабочему состоянию.

«Новогодние праздники достаточно длительные, и это период времени, когда у многих сбивается режим. Но если человек хочет всё-таки, чтобы было минимальное воздействие на его здоровье, на его самочувствие, то после новогодних праздников, немножко отоспавшись, надо попытаться как можно быстрее восстановить свой режим», — отметил специалист.

Калинкин посоветовал ложиться спать пораньше, отметив, что оптимальным временем для этого будет период с 22:00 до 23:00. По словам эксперта, также рекомендуется пораньше вставать, в районе шести-семи часов утра.

«Средняя продолжительность сна для большинства людей в норме составляет от семи до девяти часов», — добавил специалист.

Напомним, ранее эксперт дал советы, как справиться с бессонницей.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижегородские магазины удивляют покупателей приятными сюрпризами
Даже за минимальную покупку торговые сети готовы делать щедрые подарки.
Общество
Глеб Никитин: задачи по экологическому развитию России сохраняются
Нижегородская область является одним из регионов-лидеров по рекультивации и ликвидации объектов накопленного вреда.
Общество
Объявлена полная программа Дня города Нижнего Новгорода
Праздник пройдет 20 августа.
Общество
В нижегородской Кадастровой палате рассказали, как не ошибиться при покупке участка
В первую очередь необходимо запросить у собственника участка правоустанавливающие документы.