Любителей закаливания предостерегли от купания в ванне с ледяной водой

23 сентября 2026 года, 03:21

Принимать ванны с ледяной водой для закаливания следует только после консультации с врачом, поскольку такая процедура имеет противопоказания и может привести к проблемам со здоровьем. Об этом aif.ru рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, воздействие холода вызывает стрессовую реакцию организма. Именно на этом принципе основаны некоторые методы криотерапии. При отсутствии противопоказаний кратковременное погружение в холодную воду может оказывать стимулирующее воздействие.

Однако самостоятельно начинать подобные процедуры врач не рекомендует. Перед закаливанием необходимо проконсультироваться со специалистом, который сможет оценить состояние здоровья человека и определить возможные риски. В некоторых случаях ледяные ванны вместо ожидаемой пользы способны спровоцировать заболевания.

Особое внимание Кондрахин призвал уделять продолжительности процедуры. По его словам, находиться в ледяной воде следует одну-две минуты, а предельное время не должно превышать пяти минут. Более продолжительное воздействие холода может обернуться серьезными последствиями для здоровья.

После выхода из ледяной воды необходимо как можно быстрее согреться. В частности, для этого можно принять теплый душ, добавил специалист.