Психолог Антонец посоветовала делать 15-минутные перерывы после каждых 45 минут подготовки к ЕГЭ

13 мая 2026 года, 11:43

Нагрузка при подготовке к экзаменам должна касаться не только ума, но и тела, а отдых необходим всему организму. Об этом в эфире телеканала «Крым 24» рассказала семейный и подростковый психолог Анна Антонец.

Чередование умственной активности с физической помогает мозгу лучше усваивать информацию и восстанавливать силы.

По словам психолога, после 45 минут занятий следует делать 15-минутный перерыв на разминку или отдых. Психолог также подчеркнула необходимость эмоциональной поддержки со стороны родителей. Важно объяснить ребёнку, что результаты экзаменов не определяют всю дальнейшую жизнь и любая ошибка не станет катастрофой.

Родителям Антонец посоветовала снижать тревожность детей, уменьшая значимость предстоящих испытаний, и дать понять, что любые результаты приемлемы. Психологическая поддержка играет ключевую роль в снижении уровня стресса у подростков.