Транспортные изменения Пятилетие семьи в Нижегородской области Год единства народов России Выборы — 2026 Ситуация с топливом в Нижегородской области

ВоскресеньеВс, 20 сентября 16:49 16+

Сейчас °C

USD$ 84,20 EUR€ 96,67

Общество

Нижегородцам рассказали, как справиться с хроническим стрессом

5 ноября 2025 года, 12:21

Врач Демьяновская советует полноценный сон, регулярные прогулки, режим и правильное питание.

Ежедневные прогулки, дыхательные практики, нормальный сон и сбалансированное питание помогают снизить нервное напряжение и восстановить эмоциональное равновесие, подчеркнула в беседе с РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

«Для управления хроническим стрессом эффективны регулярные практики, а не разовые действия. Хорошей профилактикой могут стать ежедневные прогулки, дыхательные упражнения и медитации, снижающие нервное перенапряжение», — сказала Демьяновская.

Она подчеркнула, что важны также нормализация режима сна и питания.

«Полноценный ночной отдых и разнообразный рацион необходимы для нормальной работы нервной системы. Ключевой момент в управлении стрессом — поиск и устранение его источника. В некоторых случаях для этого полезна работа со специалистом — медицинским психологом или психотерапевтом», — отметила врач.

Все эксклюзивы и самые оперативные новости читайте в нашем канале МАХ!

Подписывайтесь на канал ИА «Время Н» в Яндекс. Дзен

баннер vk

Смотрите также

Картина дня

Рекомендуем

Общество Нижегородские полуфиналистки «Мисс Офис 2026» рассказали об участии в конкурсе: Участницы активно поддерживают друг друга.

Общество Страховые мошенники: проблема и пути ее решения: Банк России отнес Нижегородскую область к «зеленой зоне» регионов по рискам недобросовестных действий в ОСАГО/

Общество Александр Зайцев: «На особом контроле находятся вопросы, связанные с эксплуатацией отопительных котельных»: С наступлением холодов возникает риск увеличения числа пожаров. О проводимой надзорно-профилактической работе, направленной на соблюдение требований пожарной безопасности при подготовке объектов ЖКХ к отопительному периоду 2026−2027 годов на территории региона, и мерах профилактики беседуем с врио заместителя начальника Главного управления — начальником управления надзорной деятельности и профилактической работы ГУ МЧС России по Нижегородской области Александром Зайцевым.

Губерния В поисках преданий и традиций: этнографы изучают уклад жизни на севере Нижегородской области: В Ветлужском округе развернулась масштабная этнографическая экспедиция. Исследователи фиксируют рассказы старожилов, изучают уникальные ремесла и местный фольклор, чтобы сохранить живую культуру глубинки. Такое поручение дал президент России Владимир Путин. Собранные материалы впоследствии выльются в большой научный труд о традициях и будущем русского народа. О том, как специалисты раскрывают самобытность нижегородского севера, читайте в материале ИА «Время Н».