Нижегородцам рассказали, как вести себя в жару

11 июля 2025 года, 11:52

Нужно придерживаться некоторых правил, чтобы не получить солнечный и тепловой удары в жару, пишет sovainfo.ru.

Специалисты советуют меньше находиться на улице под палящими лучами. Лучше переждать такую погоду в помещении с кондиционером или в тени деревьев.

Также стоит в течение дня принимать прохладный душ, пить больше воды, исключить алкоголь и газировку, есть больше фруктов, овощей, салатов и легких супов.

Выходить на улицу стоит в светлой одежде, а купаться — только в проверенных и оборудованных местах.

Если в солнечную погоду появляются признаки перегрева, такие как слабость, головокружение, тошнота, головная боль, то нужно скорее переместиться в прохладное место, снять лишнюю одежду, обтереть тело прохладной водой и утолить жажду.