Утром и вечером: нижегородский врач назвала лучшее время для безопасного отдыха на солнце
10 июня 2025 года, 12:30
Избыточное воздействие УФ-лучей может привести к солнечным ожогам.
Оптимальное время для безопасного пребывания на солнце — утренние часы (до 11:00) и вечерние (после 16:00), когда интенсивность ультрафиолетового излучения ниже. Об этом ИА «Время Н» рассказала кандидат медицинских наук, ассистент кафедры кожных и венерических болезней ПИМУ, врач-дерматовенеролог Научно-практического центра диагностики и лечения опухолей кожи Университетской клиники ПИМУ Ксения Ускова.
Врач напомнила, что загар — это защитная реакция кожи на повреждение ультрафиолетом, а избыточное воздействие УФ-лучей может привести к солнечным ожогам, преждевременному старению кожи, развитию пигментных пятен и повышенному риску рака кожи, меланомы.
«В пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00 — рекомендуется ограничить время пребывания на открытом воздухе, особенно без защиты. Для большинства людей безопасное время нахождения под прямыми лучами — от 10 до 30 минут в зависимости от типа кожи и интенсивности солнца. Помним, что целенаправленно загорать на солнце категорически запрещено и необходимо наружно использовать SPF средства наружно», — рассказала врач.
По словам медика, осторожнее на солнце и при загаре надо быть детям, пожилым гражданам, а также людям с очень светлой кожей, глазами и волосами, с большим количеством невусов и с хроническими кожными заболеваниями. Аккуратнее надо быть и тем, кто принимает лекарства, повышающие чувствительность к солнцу.
Лучше всего для защиты кожи использовать солнцезащитные средства и SPF — не ниже 30. Крем следует наносить за 15−20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа или после купания. Рекомендуется не забывать о головных уборах, солнцезащитных очках, а также пить достаточно воды для предотвращения обезвоживания.
При солнечном ожоге врач советует срочно уйти с солнца в тень или помещение, охладить кожу прохладной (не ледяной) водой. При сильной боли можно принять обезболивающее, а при появлении пузырей и отеков — немедленно обратиться ко врачу.
Ранее сообщалось, что нижегородцам рассказали, какие функции выполняют солнцезащитные средства.
Автор: Наталья Малюгина