Врач рассказала, от чего зависит здоровье почек

25 марта 2025 года, 14:19

Здоровье почек зависит от рациона питания и образа жизни, рассказала РИАМО врач-нефролог Ольга Козина.

Потребление жидкости тоже важно. Так, полезные напитки могут облегчить функции почек.

Важнейшим напитком является вода. Она способствует выведению вредных веществ из организма и поддерживает баланс электролитов. Если не пить достаточно воды, то может возникнуть обезвоживание и образование камней. Специалисты советуют употреблять не менее 1,5−2 литров воды в сутки.

Травяные чаи также положительно влияют на работу почек. Некоторые травы имеют мочегонные и противовоспалительные свойства. Так, чай из толокнянки (медвежьего ушка) помогает при инфекциях мочевыводящих путей и снижает воспаление. Клюква обладает антисептическими свойствами, помогая предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Регулярное употребление клюквенного сока помогает уменьшить воспаление и улучшить функцию почек.

Еще свежевыжатые соки из огурца, моркови, свеклы — отличные напитки для очищения почек. Они не только содержат необходимые витамины и минералы, но и способствуют выведению токсинов, поддерживая работу мочевыводящих путей.

Помимо этого, поддержать нормальную работу почек помогут лимонная вода и зеленый чай. Лимон помогает снизить уровень кальция в моче, что предотвращает образование камней. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением и укрепляют иммунную систему. Также он ускоряет выведение токсинов.

«Обогащенная минералами вода помогает нормализовать уровень электролитов в организме, что важно для правильной работы почек. Она также помогает предотвратить образование камней, если пить ее умеренно», — отметила врач-нефролог.