Психолог: поднять настроение поможет наблюдение за животными

4 февраля 2025 года, 12:31

Настроение можно улучшить при контакте с животными, рассказала РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Почувствовать себя лучше поможет кормление лошадок, игра с домашним любимцем или просмотр онлайн-трансляций из вольеров зоопарка. По словам психолога, живой контакт предпочтительнее. При этом помогут и встречи с друзьями или семейные посиделки.

У человека всегда прекрасное настроение, когда он доволен собой и собственной работой, когда у него наконец-то получается то, к чему он упорно стремился. Точно так же радуют и достижения детей.

«Если приучиться акцентировать внимание на всем положительном, что нас окружает, а не зацикливаться на каждом негативном жизненном эпизоде, настроение всегда будет на высоте. Сегодня способами преодоления стресса в целях самосохранения должен владеть каждый. Выбирайте то, что вам ближе: йога, медитация, техники релаксации мышц, дыхательные методики, визуализация», — отметила психолог.

Специалист посоветовала не забывать про хобби — изготовление кукол, коллекционирование булавок, медное литье или изучение особенностей чайной церемонии.

«Обязательно делайте то, что приносит удовольствие», — заключила Игонина.