Названы признаки наличия у человека синдрома отложенной жизни

2 февраля 2025 года, 09:54

Он может возникать вследствие травматичных событий, пережитых в прошлом.

Синдром отложенной жизни может возникать вследствие травматичных событий, пережитых в прошлом. Об этом сообщила психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

Она пояснила, что синдром отложенной жизни — это психологическое состояние, при котором человек живёт с ощущением, что настоящая счастливая жизнь начнётся позже. Так он позволяет себе полноценно проживать жизнь здесь и сейчас.

«Например, человек боится рисковать, ошибаться или опасается критики, которую трудно выдержать», — поясняет психолог.

Причиной синдрома отложенной жизни могут стать экономическая нестабильность и нехватка ресурсов — это вызывает тревогу за будущее.

Способствует этому и отсутствие навыков осознанности: неспособность распознать свои истинные ценности и эмоции.

Ещё одной причиной развития этого синдрома может быть перфекционизм: высокие требования к себе вынуждают постоянно откладывать жизнь на потом.

«К признакам синдрома отложенной жизни относится и чувство тревоги перед будущим, которое человек может пытаться подавлять с помощью различных отвлекающих факторов, например фантазий или „тайм-киллеров“ вроде игр и сериалов, погружение в мелочи и т. д.», — рассказала Яушева в беседе с RT.

По мнению эксперта, человек с синдромом отложенной жизни может находиться в состоянии постоянного ожидания, игнорировать текущие потребности ради подготовки к чему-то большему и якобы более значимому.

Также у человека может быть ощущение внутренней пустоты и неудовлетворённости, может присутствовать постоянная самокритика, зачастую без конкретных причин.

«Синдром отложенной жизни способен вызывать ощущение, что все усилия напрасны, поскольку „настоящая жизнь“ так и не наступает. Также он может приводить к депрессии и тревожным расстройствам», — предупредила Яушева.

Чтобы преодолеть синдром отложенной жизни, необходимо осознать, что настоящее — это единственное время, которое есть.

«Важно искать опору в себе: становиться своим лучшим другом, учиться поддерживать себя, хвалить даже за небольшие достижения и утешать в моменты неудач», — рекомендовала специалист.

Она советует ставить небольшие цели: начинать с достижимого, чтобы почувствовать радость от процесса.